手机浏览中华橱柜网2016-08-11 浏览数:
炎炎夏日,坐在屋里什么也不干,也会出汗,更别说出门工作了,即便你一直呆在空调下,也改变不了“出门5分钟,流汗2小时”的现状
炎炎夏日,坐在屋里什么也不干,也会出汗,更别说出门工作了,即便你一直呆在空调下,也改变不了“出门5分钟,流汗2小时”的现状。夏天就是这样的让人大汗淋漓,一身汗臭味难免令人有些尴尬,这个季节,你除了多洗澡之外,还要记得多喝水。
很多人为了避免夏季出汗,可以说是想出了各种招数避免出汗:长时间待在空调房里,大量、频繁使用止汗露,出汗后立即冲凉……其实,这些都是极不益于身体健康的。出汗是人的正常生理功能,也是维持体温恒定的一个重要环节。外界温度、精神紧张、情绪激动、进食辛辣、热烫食物都可以导致人体出汗,如果汗腺功能不正常,当人体处在高热状态时,不能发挥分泌汗液的作用,人就会发高烧,造成心、脑、肝、肾及血液系统受损。所以,夏季适当出汗对我们的身体健康是有好处的。
既然夏季人体出汗增多,那么补水便成了这个季节最重要的养生课。
那么,我们该怎样做到给身体科学补水呢?夏天大量出汗,排出的不只是水,还有大量的电解质也会被带出体外,体内含盐量少了,身体渗透压就会失去平衡,所以这个时候大量喝水不仅没有办法在细胞内储存,而且很容易随汗排出体外。所以,在大量出汗后,除了饮水,最好还能通过果汁、运动型饮料等饮品适当补充电解质。
如果气温过高,特别是在没有空调的环境下,短短几分钟就能大汗淋漓,这时候很多人都惯喝一杯冰水来解暑。其实这样做是不科学的,喝冰水带来的只是短暂的凉爽舒适,夏季大量的饮用冰水会导致汗毛孔关闭,导致排汗不畅,机体散热受阻,易导致中暑。因此,夏季出汗后最好饮用温水补水。
需要提醒的是,千万不要因为怕热就一天到晚不出门,因为整天都呆在空调屋里吹凉气,会令毛孔变迟钝,影响排汗系统的正常生理功能。所以,大家在避开中午10点到下午3点这个最高气温段之后,可以适当的到室外活动一下,当然一定要给身体补足水再出门喔!
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